Instructorado de Yoga para Embarazadas

• Cambios físicos, mentales y emocionales del primer trimestre.
• Fisiología del embarazo PARTE I: anatomía sexual, hormonas, pelvis, columna, pared abdominal y suelo pélvico.
• Reconocimiento, importancia y fortalecimiento del suelo pélvico.
• Pranayamas: beneficios y respiraciones contraindicadas.
• Adaptaciones de la práctica de Yoga durante el primer trimestre.

• El rol de la profesora de yoga y la comunicación.
• Cambios físicos, mentales y emocionales del segundo trimestre.
• Adaptaciones de la práctica; pubalgia; esferodinamia como aliada durante y después del embarazo.
• Recomendaciones para una clase prenatal en el segundo trimestre.
• Meditaciones y visualizaciones para embarazadas.

• Yoga y Eutonía aplicada al embarazo.
• Vocalización (método Frida Kaplan): sonido de la O y la A.
• Cuidados de la piel y masajes para el embarazo (ayurveda).
• El dolor en el parto; movimiento expresivo.
• Parto respetado: plan de parto y ley de parto.
• Rol del acompañante; pérdida gestacional.

• Chakras desde mantras y posturas.
• Fisiología del embarazo PARTE II: bebé en posiciones anómalas y hormonas durante el parto.
• Cambios del tercer trimestre; posturas para trabajo de parto.
• Formas de nacimiento: fisiológico y cesárea.
• Adaptaciones de la práctica, savasana y estructura de una clase prenatal en el tercer trimestre.
• Meditaciones y visualizaciones para el tercer trimestre.

• Encuentros de parejas gestantes: qué son, por qué se realizan y a quiénes están dirigidos.
• Ejes de trabajo: respiración, movimiento libre y visualización.
• Duración, cantidad de parejas y organización del espacio.
• Dinámica y estructura de los encuentros.

• Trabajo interdisciplinario con doulas y puericultoras.
• Rol de la doula durante la gestación, el nacimiento y el puerperio.
• Rol de la puericultora: acompañamiento y asesoramiento prenatal en lactancia y crianza.
• Yoga y lactancia: sostén, movilidad, apertura del pecho y comodidad.

• Qué es un círculo: diferencias con taller y grupo de apoyo.
• Principios, rol de la guía y cómo sostener un espacio seguro.
• Logística: duración, frecuencia, cantidad de participantes y espacio físico.
• Maternidad y puerperio: etapas, duelo, transformación, apego seguro y sostén entre mujeres.

• Cómo integrar a los bebés en el círculo: movimiento, contacto, lactancia y sueño.
• Lenguaje corporal del bebé y necesidades según etapas (0–3, 3–6 y 6–12 meses).
• Dinámicas lúdicas mamá-bebé y masaje Shantala.
• Estructura de un encuentro de círculo de crianza y pilares del posparto.
• Recursos creativos: escritura, dibujo y rituales.

• Hatha Yoga Prenatal: adaptaciones de Surya Namaskar para gestantes y uso de elementos.
• Cómo comenzar a dar clases de Yoga para gestantes.
• Medicina placentaria y elementos de una ceremonia de Bendición (Blessingway).
• Examen final.

Se requiere puntualidad: llegar entre 5 y 15 minutos antes. No se aceptan alumnos una vez iniciada la clase.

Se aceptan cancelaciones con 12 hs de aviso.

Informá antes de la clase tu condición física. Si estás embarazada, avisanos: nuestras clases regulares no son aptas.

Traé toalla pequeña. Prestamos mat, pero recomendamos traer la tuya.

Apagá celulares y alarmas durante la clase. La práctica se realiza en respetuoso silencio.

Usá ropa cómoda que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión.

Las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente permiten al profesor corregir posturas.

Evitá camisas con botones, pantalones de telas duras y relojes durante la clase.

Se trabaja con pies descalzos, sin medias.

Nuestros talleres, cursos y formaciones están orientados a profes que quieran profundizar y a tod@s l@s practicantes que deseen ahondar en su práctica personal.

Para info e inscripciones escribinos desde el formulario de contacto al final de esta página, o por los canales de Maas Yoga.

Contamos con sedes en Belgrano, Recoleta, Palermo y Chacarita. Los horarios vigentes están en Practicar.

A través de Zoom. Todas nuestras clases quedan grabadas.

Podés abonar en efectivo en la escuela (con descuento), Mercado Pago, transferencia o depósito bancario, o vía PayPal.

Reservá desde Practicar en este sitio: elegí horarios y aranceles según tu abono.

Sí. No tenés que elegir una sola sede: podés combinar horarios y profes. Con tu abono tenés acceso a la agenda y armás tu propia práctica.

Cada persona es única: la mejor manera es probar. Nuestro sistema de abonos y sedes te da esa posibilidad.

Si preferís empezar más suave, tenés opciones como Yogaterapia, Hatha y estilos más pausados. No dividimos por niveles rígidos: la práctica es personal, con la guía del profe.

Las ausencias sin cancelación previa (12 hs) no permiten recuperación.

Las clases canceladas con 12 hs de antelación, y las perdidas por feriados, pueden recuperarse dentro del mes.

No. La puntualidad es fundamental. Las puertas abren 15 minutos antes y se cierran al inicio de la clase, sin excepciones.